Вівторок, 21.11.2017,

05:29 

Наша адреса:

Відділ освіти, культури, молоді та спорту
 Корюківської міської ради
Меню сайту
Освітні новини
Ви на сайті

Гість !


Вітаємо Вас гість. Будьласка зареєструйтесь, або зайдіть під своїм логіном!

.
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання
Наше опитування
Звідки Ви?
Всього відповідей: 81
Статистика



Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0

Хто сьогодні нас відвідав
dvovuk

[Детальна статистика]


Архів новин
Головна » 2016 » Жовтень » 28 » Перехід на зимовий час
11:56
Перехід на зимовий час
Щорічно стрілки наших годинників доводиться переводити то на літній, то на зимовий час, і звичайно це приносить деякі незручності. Зсув два рази на рік звичного розпорядку дня призводить до того, що більшість людей відчувають себе втомленими, млявими, скаржаться на проблеми з концентрацією уваги, страждають від порушень сну, стають більш дратівливими. То як же адаптуватися до чергового переходу на зимовий час, який цьогоріч припав на 30 жовтня? Лікарі та вчені, які займаються дослідженнями фізіологічного та психологічного стану людини, виробили ряд простих рекомендацій, які допомагають більш гармонійно адаптуватися до нових часових умов і відчувати себе більш комфортно, а саме: Висипатися. Лягати спати і вставати вранці необхідно на 30-40 хвилин раніше, ніж зазвичай, щоб отримати відчуття того, що ви виспалися. Швидше заснути ввечері допоможе теплий душ, а прокинутися вранці - контрастний. Всі важливі справи робити ввечері. Під час адаптації організму до нового часу правило «ранок мудріший від вечора» не працює. Вранці організм буде надто втомлений для того, щоб вирішувати складні питання, а активізація сил буде приходити навпаки - ввечері. Викинути з голови негатив. Хоча даним правилом можна керуватися 365 днів на рік, найбільш корисним і обов'язковим до застосування воно є в перші два тижні після переведення стрілок годинника. Від усіх збудників психологічного стану (новини, алкоголь, сигарети, ТВ, Інтернет) слід тимчасово відмовитися. Або хоча б зменшити їх вплив, який прямо пов'язаний з нервовими потрясіннями і, як наслідок, порушеннями сну. Більше гуляти на свіжому повітрі. Скористайтеся переведенням часу, як приводом, аби підвищити якість свого дозвілля! Спокійні прогулянки чи фізична активність, спілкування з друзями або читання книг увечері, - все це допоможе сприятливо закінчити один день і при повних силах розпочати наступний. Менше пити каву. В адаптаційний період організму необхідно приймати більш спокійні напої. Найкраще підійде чай, наприклад трав'яний з ромашки чи м'яти. Тож, дотримуйтеся таких елементарних порад від спеціалістів, і вони обов’язково допоможуть Вам побороти негативні сторони переходу на зимовий час.
Категорія: Району | Переглядів: 61 | Додав: irina-rmk | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
.

ПОДІЇ ТИЖНЯ
[16.11.2017][Району]
"Учитель року" з фізкультури (0)
[14.11.2017][Району]
"Гаряча лінія" з попередження насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації (0)
[14.11.2017][Району]
Нарада заступників з навчально-виховної роботи (0)
[14.11.2017][Району]
КОМАНДА ЛИЖНИКІВ – ЧЕМПІОН ОБЛАСТІ (0)
[14.11.2017][Району]
Нарада по впровадженню проекта "Вчимося жити разом" (0)

УСІ ПОДІЇ.

.

Погода
Календар
«  Жовтень 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Друзі сайту


Рибинська ЗОШ І-ІІІст.

Корюківка Альянс3000


Copyright MyCorp © 2017
Створити безкоштовний сайт на uCoz